Depois de vivermos a pior fase da pandemia da covid-19 e também de surtos de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias, uma ótima opção é aumentar a imunidade com ativos naturais e fáceis de encontrar.
Por isso, separamos algumas receitinhas simples para fazer em casa, com fitoquímicos que irão exercer uma ação anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana em seu organismo.
Abaixo, aproveitamos para explicar como cada ingrediente contribui para melhorar o estado imunológico geral do nosso corpo e ensinamos a fazer alguns shots ricos em nutrientes.
EM QUE INGREDIENTES APOSTAR PARA SEU SHOT
Limão: por ter grande quantidade de Vitamina C, o limão estimula o sistema imunológico, auxiliando no tratamento de resfriados e doenças respiratórias, além de possuir ações anti-inflamatórias.
Cúrcuma: altíssimo poder de ajudar no tratamento de infecções. Tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.
Própolis: rico em compostos fenólicos e antioxidantes, que ajudam a preservar as células, fortalecer e estimular o sistema imunológico. Também apresenta ação anti-inflamatória, bactericida, antiviral, antifúngica, antimicrobiana, cicatrizante e anestésica.
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Gengibre: conhecido pelas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o gengibre está associado ao fortalecimento do sistema imunológico, que tem um papel importante no combate a gripes, resfriados e até a Covid-19.
Canela: fortalece o sistema imunológico por conter cânfora, eugenol e cinamaldeído, compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A canela é uma especiaria com ação imunomoduladora, ajudando a fortalecer e melhorar as funções do sistema imunológico contra infecções, como gripes e resfriados.
RECEITAS DE SHOTS PARA IMUNIDADE
Agora que você já aprendeu um pouco sobre cada componente, veja como misturá-los em 3 receitas diferentes:
SHOT 1 – LIMÃO
> 1 suco de 1 limão
> 1 colher de chá de açafrão (cúrcuma)
> 15 gotas de própolis verde
> 50 ml de água
SHOT 2 – GENGIBRE
> 1 colher de café de gengibre em pó
> 1 suco de 1 limão
> 15 gotas de própolis
> 1 colher de chá de mel
> 50 ml de água
SHOT 3 – CANELA
> 1 colher café de canela em pó
> 1 suco de 1 limão
> 1 colher café de gengibre em pó
> 50 ml de de água
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Fonte: Abril
