Muitas pessoas já conhecem a linhaça e, inclusive, têm o hábito de consumi-la na forma de semente ou farinha, geralmente misturada com algum alimento, como frutas ou bebidas (suco ou shake).
Porém, você sabia que existem outras formas de consumir esse alimento e aproveitar todos os benefícios que ele pode oferecer? Isso mesmo! Além da cápsula de própolis, nossa linha de superfoods também conta com cápsulas de Óleo de Linhaça. Uma opção bem prática pra você que tem um dia atribulado e sempre esquece de incluir a linhaça na sua alimentação.
Conheça os benefícios do óleo de linhaça
O óleo de linhaça é um produto obtido a partir da prensagem a frio das sementes de linhaça, que é a semente da planta linho, rico em ômega 3 e 6, fibras solúveis, vitaminas e minerais, possuindo diversos benefícios para a saúde e podendo ser indicado para prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e aliviar os sintomas da TPM e da menopausa, por exemplo. E mais:
> Regula os níveis de colesterol, principalmente diminuindo o colesterol mau (LDL) e aumentando o colesterol bom (HDL), já que é capaz de melhorar a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea;
> Previne a osteoporose, já que aumenta a absorção de cálcio no organismo;
> Melhora o trânsito intestinal, uma vez que é rica em fibras;
> Controla a glicemia, ajudando a prevenir a diabetes, isso porque é rica em fibras, que também ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis;
> Previne o envelhecimento celular e da pele, pois possui propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres produzidos no organismo e que são responsáveis pelo envelhecimento.
Óleo de linhaça emagrece?
Esta é uma das principais perguntas sobre o óleo de linhaça. Mas, o assunto causa controvérsias.
Há quem defenda que o óleo de linhaça é um bom aliado no processo de emagrecimento pois, devido à presença de Ômega-3, é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. Dessa forma, atuaria diretamente dentro da célula de gordura (adipócito), diminuindo a inflamação.
Além disso, o óleo de linhaça tem efeito sacietógeno, reduzindo a fome. Isso porque, como é um tipo de gordura, demora para ser digerido, impedindo que a pessoa tenha vontade de comer novamente pouco tempo depois de ter se alimentado. E ele ainda acelera o metabolismo.
Porém, vale destacar, ele não faz nenhum tipo de “milagre” e, provavelmente, só oferecerá benefícios para quem deseja emagrecer se estiver aliado a uma boa alimentação e à prática de exercícios físicos.
Como usar
O uso do óleo de linhaça pode variar de acordo com a indicação do médico, fitoterapeuta ou nutricionista. No entanto, de forma geral, é recomendado o consumo de 1 a 2 cápsulas 2 vezes ao dia, de preferência, antes das refeições para que a absorção do óleo seja maior e, assim, você possa usufruir de mais benefícios.
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Fonte: Tua Saúde | Dicas de Mulher
