A insônia acontece quando, por algum motivo, os padrões naturais do sono são alterados. Isso causa a dificuldade de conciliar o sono de forma correta ou a não permanecer dormindo o suficiente para sentir-se descansado, relaxado e revitalizado no dia seguinte.
As pessoas que sofrem de transtornos do sono, como é o caso da insônia, muitas vezes procuram desesperadas por uma solução, medicamentos e tratamentos, e lamentavelmente, acabam recorrendo a medicamentos que causam efeitos colaterais desagradáveis. Mas você sabia que existem tratamentos naturais eficazes para a insônia, que não possuem efeitos colaterais indesejados, presentes em certos fármacos? É sobre isso que vamos falar hoje!
COMO VOCÊ DESCANSA À NOITE?
Quem sofre de insônia normalmente experimenta durante o dia sintomas como cansaço, fadiga mental, incapacidade para concentrar-se e falta de energia. Inclusive, é importante lembrar que acordar várias vezes durante à noite também é considerado insônia.
São duas as classes de insônia: aguda e crônica. A primeira é pontual, dura pouco e normalmente vem motivada por uma situação particular, como estresse e/ou ansiedade. A segunda permanece durante o tempo, é repetitiva, e nos alarma a outro tipo de problema mais grave.
Os remédios “da vovó”, utilizados já há centenas de anos, são perfeitos e não possuem nenhuma contraindicação. Mostraremos agora quais são os mais interessantes!
MEL, UM ALIADO PARA O SONO
Desde sempre o mel é utilizado para solucionar problemas de transtornos do sono. Os chineses já o utilizavam na antiguidade. O que acontece é que o mel tem alguns componentes que auxiliam e favorecem o sono de forma natural. Segundo estudos realizados, seu teor de Ômega 3 ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
Muitas vezes, comentamos: “Estou tão cansado que sou incapaz de dormir”. Por isso é tão importante o estado de relaxamento antes de dormir.
Os açúcares contidos no mel sobem, de forma natural e saudável, os nossos níveis de insulina e produzem serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e nos relaxa. Está claro que se estamos relaxados e felizes o sono chega rapidamente e se mantém ao longo da noite.
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VINAGRE DE MAÇÃ CONTRA A INSÔNIA
Os primeiros a descobrirem as propriedades do vinagre de maçã foram os gregos, que o utilizavam também como antibiótico natural e desinfetante.
O vinagre de maçã libera triptofano, uma substância que pode ser transformada em serotonina e que favorece o estado físico em geral, além de evitar que nos sintamos tão cansados a ponto de não conseguirmos conciliar cansaço e sono.
UMA BEBIDA SEDATIVA NATURAL
Se combinarmos os dois ingredientes que acabamos de mencionar, sem dúvidas, obteremos uma bebida com propriedades relaxantes e o mais importante, de origem natural.
O preparo é muito simples: prepare seu chá ou infusão com a erva preferida (de preferência que seja camomila, maracujá, valeriana etc.) e adicione umas colheres de vinagre de maçã e mel, misture bem e desfrute desse maravilhoso remédio relaxante.
Agora sim, hora de descansar e garantir os descontos promocionais da BLACK mais doce da internet.
Fonte: Portal do Servidor
