Beber leite com mel não é incomum, mas será que existem vantagens nessa combinação? A mistura clássica é conhecida por ser calmante e reconfortante – perfeita para ser ingerida antes de dormir.
Além de saborosa, ela também é rica em diversas propriedades: proteínas, vitaminas e antioxidantes provenientes tanto do leite quanto do mel.
4 BENEFÍCIOS AO CONSUMIR LEITE COM MEL
Melhora a qualidade do sono
Como já falamos, a combinação possui efeito calmante e, por isso, promove a melhor qualidade do sono. A partir de um estudo promovido pela Universidade de Ciências Médicas, no Irã, foi comprovado o potencial em promover um sono mais calmo e profundo. Ainda, a mesma pesquisa demonstrou que tanto o leite quanto o mel, mesmo que separadamente, são responsáveis por isso, mas quando misturados, têm esse efeito potencializado.
Ajuda no fortalecimento dos ossos
Não é novidade que o leite é excelente para a saúde dos ossos devido à grande quantidade de cálcio que possui. Quando misturado ao mel, pode ser melhor ainda, pois o mel promove a melhor absorção do cálcio, além de conter grande potencial anti-inflamatório e antioxidante.
Protege a saúde do coração
Leite com mel também beneficia a saúde cardiovascular, protegendo a saúde do coração ao reduzir o nível de colesterol e a pressão arterial, especialmente por conter grande quantidade de potássio.
CUIDADOS NO CONSUMO
Apesar de promover tantos benefícios, a mistura é contraindicada nos seguintes casos:
- Deve ser evitada por pessoas intolerantes à lactose ou alérgicas ao leite;
- Essa não é uma bebida que pode fazer parte de uma dieta vegana;
- Em dietas para perda de peso, a bebida deve ser evitada ou consumida em pequenas quantidades;
- O mel também é inadequado para crianças menores de 12 meses de idade, pois contém bactérias que podem contribuir para o botulismo infantil;
- O consumo de laticínios também pode estar associado a um risco maior de certas doenças da pele, incluindo acne, rosácea e eczema.
Fonte: Vitat
