O guaraná pode ser um grande aliado para ajudar a blindar a sua saúde e melhorar a sua qualidade de vida. Ele é uma planta proveniente da Amazônia e também pode ser encontrado em outras regiões do Brasil e da Venezuela. Seu fruto é frequentemente utilizado para o preparo de produtos naturais, bebidas e alimentos que tem como objetivo aumentar o nível de energia das pessoas.
O guaraná também promove mais energia, pois contém guaranine, um elemento que está relacionado à cafeína, com efeitos que chegam a ser até 7 vezes maiores que o da cafeína. Além disso, apresenta Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B3 e Vitamina PP e minerais como Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Fósforo e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio.
Ainda não se convenceu? Separamos 5 benefícios para você adicionar o guaraná na sua alimentação diária através das cápsulas da Mel Santa Bárbara:
1. Aumenta o rendimento do treino
O pó do guaraná aumenta a disposição e o estado de alerta, gerando uma maior dedicação na hora de treinar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição.
2. Favorece a perda de peso
O consumo também ajuda a reduzir o peso por ser rico em cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo e favorecem o uso da gordura como combustível para o corpo. Além disso, ele tem um “efeito redutor da fome”, afastando a vontade de comer entre as refeições.
No entanto, é importante lembrar que esse efeito é potencializado quando o pó do guaraná é utilizado juntamente de uma dieta equilibrada e da prática regular de atividade física.
3. Aumentar a concentração para estudar
Por conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas, por exemplo.
No entanto, é importante mencionar que as cápsulas de guaraná devem ser consumidas apenas durante o dia, pois seu consumo à noite pode acarretar insônia.
4. Melhora o humor
O guaraná em cápsulas estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem-estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central.
5. Controla o colesterol e triglicerídeos
Ele é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos.
Além disso, ele é rico em pectina, uma fibra que estimula uma maior eliminação de gordura nas fezes, o que também ajuda reduzir o colesterol.
BÔNUS: Benefícios para diabéticos!
As cápsulas podem auxiliar no controle da glicemia pela presença de pectina e fibras que absorvem água, formando uma espécie de gel no estômago juntamente aos alimentos. Desta forma, a digestão fica mais lenta e a glicose eleva-se de forma mais gradual no sangue, prevenindo picos de glicose.
Fonte: Olifarma | Tua Saúde
